Leefstijlcoaching: jouw weg naar positieve verandering
Voel jij je futloos en zou je je graag fitter en energieker willen voelen? Je hebt misschien al eerder gewerkt aan een gezonde leefstijl, maar merkt dat het lastig is om vol te houden. Door begeleiding en leefstijlcoaching krijg jij precies de tools aangereikt die jou helpen om door te zetten en nu echt blijvend jouw leefstijl te verbeteren.
Je zoekt misschien leefstijlcoaching omdat je:
meer energie wilt en minder dips in de dag
je fit voelen en lekker in je lijf
je van je vermoeidheidsklachten af wilt komen
rust en balans wilt ervaren tijdens de overgang
beter wilt slapen
een goede balans zoekt tussen eten, bewegen en ontspannen
Als je serieus aan de slag wilt met gedragsverandering, dan is leefstijlcoaching de perfecte oplossing. Als gediplomeerd en kwaliteitsgeregistreerd diëtist ben ik opgeleid om je te begeleiden als leefstijlcoach. Dit omvat niet alleen voeding, maar ook alle andere relevante leefstijlfactoren om duurzame veranderingen te realiseren.
Jij wilt een blijvende verandering van je leefstijl. Nu écht aan je gezondheid werken. Zowel lichamelijk, als mentaal. Je bent er klaar voor om te starten.
En je wilt een blijvend resultaat.
Wat gaan we doen?
Tijdens het instapprogramma kijken we samen naar jouw klachten, vragen en doelen. We bespreken jouw huidige leefstijl, hoe jouw lichaam daarop reageert en waar je mogelijk andere keuzes kunt maken.
In het eerste gesprek brengen we jouw situatie in kaart. Denk aan je eetpatroon, energie gedurende de dag, eventuele klachten en je leefstijl. Van daaruit krijg je praktische adviezen die passen bij jouw lichaam en jouw dagelijks leven.
Tussen de afspraken door ga je zelf ervaren wat deze veranderingen met je doen. Tijdens de vervolgafspraken kijken we samen wat goed werkt en waar je nog kunt bijsturen. Zo ontdek je stap voor stap welke voeding jouw lichaam ondersteunt.
Je krijgt geen streng dieet of vaste regels, maar duidelijke handvatten waarmee je zelf leert herkennen wat voor jou werkt.
Hieronder vind je de mogelijkheden voor begeleiding en leefstijlcoaching.
Begeleiding en leefstijlcoaching
Het instapprogramma van 3 maanden. Laagdrempelig ontdekken wat jij nodig hebt voor meer grip op je eetgedrag, én daarmee op je leven.
Met losse consulten van 45 minuten kies je zelf hoe je jouw vervolg vormgeeft. Af en toe een afspraak, of juist op regelmatige basis. Net wat jij fijn vindt!
Het online instapprogramma van 3 maanden. Laagdrempelig ontdekken wat jij nodig hebt voor meer grip op je eetgedrag, én daarmee op je leven.
Vergoedingen
Zorgverzekering
de intuïtieve diëtist kiest ervoor om zonder contracten met verzekeraars te werken. Wil je weten wat dat voor jouw vergoeding betekent: lees hier meer
Werkgever
Sommige werkgevers bieden een vergoeding aan voor een traject bij mij onder het opleidings- en vitaliteitsbudget van hun medewerkers. Informeer hiernaar bij jouw werkgever of CAO.
Wat anderen zeggen:
-
![Intuitief eten coaching]()
Lotte (op Google)
Een heel fijn en nuttig traject gevolgd bij Marjolein. Ze heeft echt heel veel kennis en ze is gecertificeerd op het gebied van intuïtief eten, wat voor mij een reden was om bij haar het traject te doen. Bij andere diëtisten ben ik er namelijk tegenaan gelopen dat dit niet zo was. Marjolein heeft met intuïtief eten een echt onderscheidende aanpak: samen hebben we gewerkt aan zelfzorg en naar je lichaam luisteren.
Ik had zelf al wat kennis, maar een begeleid traject helpt je echt om je kennis toe te passen en beter naar je lichaam te gaan luisteren. Naast de oefeningen in het werkboek had Marjolein zelf vaak ook prettige oefeningen, wat voor mij echt een aanvulling was!
Ik ben blij dat ik de stap heb gezet en heb er vertrouwen in dat ik nu zelf verder kan. Dankjewel Marjolein!
Wat levert mijn leefstijlcoaching je op?
Door leefstijlcoaching leer je beter luisteren naar je lichaam en begrijpen wat het nodig heeft. Je gaat stap voor stap merken dat je meer vertrouwen krijgt in je eigen keuzes rondom voeding en leefstijl.
Veel mensen ervaren dat ze:
meer energie hebben en minder last hebben van energiedips
minder bezig zijn met eten gedurende de dag
beter begrijpen wat hun lichaam nodig heeft
minder klachten ervaren van hun darmen of spijsvertering
meer rust en balans ervaren rondom eten
zich gezonder en fitter voelen in hun dagelijks leven
Je werkt aan een blijvende verandering in je leefstijl. Niet met strenge regels of tijdelijke oplossingen, maar met keuzes die passen bij jouw lichaam en jouw leven.
kies voor positieve leefstijlcoaching waarbij jij bepaalt wat je wilt veranderen om je goed te voelen
Wie is de intuïtieve diëtist?
Marjolein Ghijsen, kwaliteitsgeregistreerd diëtist & certified intuitive eating counselor
Ik geloof dat niemand baat heeft bij een beoordeling op basis van hun gewicht of lichaamsvorm, ongeacht de gevolgen die er zijn voor hun gezondheid. Ik denk dat iedereen veel meer gebaat is bij een open blik en ruimte om te zijn wie je bent.
Met welk lichaam je dan ook hebt.
Want zodra je die focus op gewicht gaat loslaten, zul je merken dat er in onze gesprekken veel meer ruimte komt voor wie jij bent, waarom je bepaalde keuzes maakt, en hoe je je daarbij voelt. We hebben het niet alleen over eten, maar vooral ook over alles daarom heen: wat vindt jij belangrijk in het leven?
Wat is leefstijlcoaching?
Leefstijlcoaching gaat over het begeleiden van individuen om positieve veranderingen in hun leven door te voeren. We onderzoeken samen verschillende leefstijlfactoren zoals:
• Bewegen
• Roken
• Alcoholgebruik
• Voeding
• Ontspanning
Mijn begeleiding richt zich met name op de belangrijkste pijlers: voeding, beweging en ontspanning. Leefstijlcoaching houdt in dat ik naast je sta als coach en je ondersteun om veranderingen door te voeren waar jij je goed bij voelt. Je goed voelen is immers de sleutel tot blijvende gedragsverandering.
Intuïtief eten en leefstijlcoaching
Hoe past intuïtief eten in leefstijlcoaching? Simpel: leefstijlcoaching en intuïtief eten zijn nauw met elkaar verbonden. Met intuïtief eten tillen we leefstijlcoaching naar een hoger niveau. We focussen niet op de negatieve gevolgen van je huidige gedrag, maar op de positieve effecten van veranderingen. Dit helpt je om gedragsveranderingen daadwerkelijk vol te houden.
Intuïtief eten is een vorm van positieve leefstijlcoaching waarbij jij bepaalt wat je wilt veranderen om je goed te voelen.
Dit betekent dat we niet:
• De nadruk leggen op ziektepreventie
• Je gewicht bijhouden
• Proberen je lichaamsvorm te veranderen
Wat we wel doen bij leefstijlcoaching met intuïtief eten:
• Focussen op hoe het voelt om te veranderen
de nadruk ligt op het verbeteren van jouw gezondheid, zowel lichamelijk als mentaal
• Mindfulness oefeningen gebruiken om je bewustzijn te versterken
• Je relatie met eten en je lichaam verbeteren
Waarom kiezen voor leefstijlcoaching bij de intuïtieve diëtist?
Leefstijlcoaching vanuit intuïtief eten biedt een holistische aanpak om je welzijn te verbeteren. Door aandacht te besteden aan voeding, beweging en ontspanning, creëer je een gezonde balans in je leven. Deze aanpak helpt je niet alleen om je doelen te bereiken, maar ook om een duurzame en positieve verandering in je leefstijl te realiseren.
Neem contact met me op om jouw reis naar een gezondere leefstijl te beginnen.
De intuïtieve diëtist is een persoonlijke, intuïtief eten begeleiding in Arnhem.
Ik ga ervan uit dat ieder mens en ieder lichaam anders is. Je krijgt dus geen one-size-fits-all behandeling, maar echt persoonlijk contact. We zullen elke keer ingaan op de situaties waarin je vastloopt en de onderwerpen waar je de meeste vooruitgang uit kan halen.
We gaan voor resultaat, maar wel op jouw tempo.
Volg de intuïtieve diëtist: