Wanneer ben jij voor het laatst opgegaan in het moment, zonder dat er oordelende gedachten waren?
Wat is jouw lichaamsbeeld?
Hoe denk jij over jouw lichaam? En hoe voel jij je over jouw lichaam?
Grote kans dat jij bij deze vragen al snel aan je uiterlijk denkt. Aan elementen van je lichaam die je mooi of lelijk vindt. Dit is heel begrijpelijk in onze op uiterlijk gefocuste maatschappij. Maar wat als je verder leert kijken dan je uiterlijk? Je zult dan ontdekken dat er zoveel waarde schuilt in wat jouw lichaam kan, en verder voor jou betekent. En het mooie is: deze waarde is niet afhankelijk van je leeftijd, of je genen. Je kunt op elk moment van je leven wel iets waardevols aan jouw lichaam ontdekken, al is het maar puur omdat het er voor je is.
Wil jij leren hoe je jouw lichaamsbeeld kunt verbeteren, tot veel meer dan alleen jouw uiterlijk? Neem dan contact op voor een gratis kennismaking.
Wat gaan we doen?
Tijdens het instapprogramma kijken we samen naar jouw klachten, vragen en doelen. We bespreken jouw huidige lichaamsbeeld, je relatie met eten en je lichaam en de invloed daarvan op jouw eetgedrag.
In het eerste gesprek brengen we jouw situatie in kaart. Denk aan: lastige kwesties die jij ervaart rondom eten en lichaamsbeeld, energie en vermoeidheid gedurende de dag, eventuele lichamelijke klachten, en we gaan in op de relatie die jij hebt met eten en je lichaam. Van daaruit krijg je praktische adviezen en opdrachten uit het werkboek die passen bij jouw situatie dagelijks leven.
Tussen de afspraken door ga je zelf ervaren wat deze veranderingen met je doen. Tijdens de vervolgafspraken kijken we samen wat goed werkt en waar je nog kunt bijsturen. Zo ontdek je stap voor stap welke aanpassingen in je voeding en jouw leven jij nodig hebt om je optimaal gezond te kunnen voelen en jouw lichaam te waarderen voor alles wat het voor je doet.
Je krijgt geen streng dieet of vaste regels, maar duidelijke handvatten waarmee je zelf leert herkennen wat voor jou werkt.
Hieronder vind je de mogelijkheden voor begeleiding.
Begeleiding bij lichaamsbeeld
Het instapprogramma van 3 maanden. Laagdrempelig ontdekken wat jij nodig hebt voor meer grip op je eetgedrag, én daarmee op je leven.
Met losse consulten van 45 minuten kies je zelf hoe je jouw vervolg vormgeeft. Af en toe een afspraak, of juist op regelmatige basis. Net wat jij fijn vindt!
Het online instapprogramma van 3 maanden. Laagdrempelig ontdekken wat jij nodig hebt voor meer grip op je eetgedrag, én daarmee op je leven.
Vergoedingen
Zorgverzekering
de intuïtieve diëtist kiest ervoor om zonder contracten met verzekeraars te werken. Wil je weten wat dat voor jouw vergoeding betekent: lees hier meer
Werkgever
Sommige werkgevers bieden een vergoeding aan voor een traject bij mij onder het opleidings- en vitaliteitsbudget van hun medewerkers. Informeer hiernaar bij jouw werkgever of CAO.
Wat anderen zeggen:
-
![Intuitief eten coaching]()
Lotte (op Google)
Een heel fijn en nuttig traject gevolgd bij Marjolein. Ze heeft echt heel veel kennis en ze is gecertificeerd op het gebied van intuïtief eten, wat voor mij een reden was om bij haar het traject te doen. Bij andere diëtisten ben ik er namelijk tegenaan gelopen dat dit niet zo was. Marjolein heeft met intuïtief eten een echt onderscheidende aanpak: samen hebben we gewerkt aan zelfzorg en naar je lichaam luisteren.
Ik had zelf al wat kennis, maar een begeleid traject helpt je echt om je kennis toe te passen en beter naar je lichaam te gaan luisteren. Naast de oefeningen in het werkboek had Marjolein zelf vaak ook prettige oefeningen, wat voor mij echt een aanvulling was!
Ik ben blij dat ik de stap heb gezet en heb er vertrouwen in dat ik nu zelf verder kan. Dankjewel Marjolein!
Wat levert de begeleiding bij lichaamsbeeld en zelfbeeld je op?
waardering voor jouw lichaam
minder vergelijken met anderen
diepere ontspanning door afstemming op je behoeften
rust in je hoofd en in je lichaam
betere verbinding met de mensen om je heen
een gezonde relatie met eten en je lichaam
Je werkt aan een blijvende verandering van jouw lichaamsbeeld en leefstijl. Niet met strenge regels of tijdelijke oplossingen, maar met keuzes die passen bij jouw lichaam en jouw leven.
Jouw lichaam is meer dan alleen een uiterlijk.
Wie is de intuïtieve diëtist?
Marjolein Ghijsen, kwaliteitsgeregistreerd diëtist & certified intuitive eating counselor
Ik geloof dat niemand baat heeft bij een beoordeling op basis van hun gewicht of lichaamsvorm, ongeacht de gevolgen die er zijn voor hun gezondheid. Ik denk dat iedereen veel meer gebaat is bij een open blik en ruimte om te zijn wie je bent.
Met welk lichaam je dan ook hebt.
Want zodra je die focus op gewicht gaat loslaten, zul je merken dat er in onze gesprekken veel meer ruimte komt voor wie jij bent, waarom je bepaalde keuzes maakt, en hoe je je daarbij voelt. We hebben het niet alleen over eten, maar vooral ook over alles daarom heen: wat vindt jij belangrijk in het leven?
Laag of negatief zelfbeeld en lichaamsbeeld
“Ik ben niet goed genoeg”. “Ik heb een hekel aan mijzelf”. “Ik walg van mijn lichaam”. Wanneer je (een van) deze uitspraken herkent dan is er bij jou misschien sprake van een laag of negatief zelfbeeld. Wat er dan vaak gebeurt, is dat je gedachten over jezelf de overhand kunnen gaan vormen over het gevoel van wie je bent. Waarschijnlijk is dit zelfbeeld niet van de ene op de andere dag ontstaan. Zoiets gaat heel geleidelijk, door de gebeurtenissen in je leven die je meemaakt.
Wat kun je doen om je zelfbeeld te verbeteren?
Je bent niet je gedachten! Realiseer je dat wat jij tegen jezelf zegt en wat je ziet als je in de spiegel kijkt, niet de waarheid hoeft te zijn. Je zelfbeeld veranderen is lastig en kost tijd, maar is zeker mogelijk. Zoek hierbij gespecialiseerde hulp als je trauma’s hebt of in een heel negatieve spiraal vastzit. Sommige stappen kun je echter misschien nu al nemen:
1. Je hebt er lang over gedaan om je huidige zelfbeeld te ontwikkelen. Het kan dus ook lang duren voor je een nieuwe (positiever) zelfbeeld krijgt. Maar oefening baart kunst! Blijf proberen, ook als het mislukt. Met elke poging leer je jezelf weer iets beter kennen.
2. Maakt een lijst van positieve dingen over jezelf. Welke eigenschappen waardeer je van jezelf? Probeer eens of je verder kan kijken dan alleen je uiterlijk. Ben je misschien vaak grappig? Vinden mensen dat je goed luistert? Ben je een echte doorzetter? Wat voor complimenten krijg je wel eens? Als je deze oefening lastig vindt, vraag het dan eens aan iemand die jou goed kent. Welke eigenschappen waarderen zij van jou?
3. We hebben allemaal positieve en negatieve kanten. Je hoeft niet alleen maar positief te denken over jezelf. Maar alleen negatief over jezelf denken helpt je ook niet verder. Je bent een compleet persoon, met mooie en minder mooie kanten. Zijn we dat niet allemaal? Probeer eens een beetje uit te zoomen zodat je kunt zien dat je alles bij elkaar bent. En nog meer dan wat je zelf allemaal bedenkt. In plaats van je negatieve gedachten helemaal weg stoppen, probeer ze eens te zien voor wat ze zijn: alleen maar gedachten.
Ontdek hoe intuïtief eten je kan helpen met je lichaamsbeeld en zelfbeeld.
Door te leren verder te kijken dan je uiterlijk leer je jezelf waarderen om wie je bent. Je zult merken dat dit je op alle vlakken van je leven invloed heeft. Je komt hierdoor steviger in je schoenen te staan en maakt keuzes waar je echt achter staat. Op het gebied van eten, maar ook daarbuiten zul je ontdekken dat je beter je grenzen leert aangeven en daardoor waardevolle relaties aan kan gaan met de mensen om je heen. We werken daarnaast aan het respecteren van je lichaam zoals het nu is. Wanneer je je eigen lichaam niet respecteert, wordt het namelijk heel moeilijk om er goed voor te zorgen. Onderwerpen die daarbij aan bod kunnen komen zijn: kiezen voor kleding die lekker zit, aandacht voor wat jou lichaam je allemaal al gebracht heeft en het opmerken van de kritische en oordelende stemmen/gedachten wanneer je naar anderen en jezelf kijkt.
Wil jij jezelf beter leren kennen en meer zelfvertrouwen krijgen? Maak een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking en kom erachter hoe intuïtief eten je daarbij kan helpen.
De intuïtieve diëtist is een persoonlijke, intuïtief eten begeleiding in Arnhem.
Ik ga ervan uit dat ieder mens en ieder lichaam anders is. Je krijgt dus geen one-size-fits-all behandeling, maar echt persoonlijk contact. We zullen elke keer ingaan op de situaties waarin je vastloopt en de onderwerpen waar je de meeste vooruitgang uit kan halen.
We gaan voor resultaat, maar wel op jouw tempo.
Volg de intuïtieve diëtist: