Wat is maaltijdhonger en hoe kun je dat herkennen?

Emotie eten door stress of onrust? Leer met deze praktische tips beter omgaan met je emoties en doorbreek het patroon.

Houd jij ook zo van gerechten waarbij de oven al het werk doet? Ik wel in ieder geval! Daarom hebben wij deze zomer regelmatig dit gerecht met gegrilde groente, aardappel en feta gegeten. Ook ideaal om een zomeroogst van aubergine en courgette in te verwerken.

Bij intuïtief eten draait alles om selfcare, oftewel zelfzorg. Dit vormt de basis van intuïtief eten, waar goed voor jezelf zorgen je een stabiele basis biedt. Zelfzorg gaat ook over zelfliefde – je lichaam respecteren zoals het is en waarderen voor wat het kan. Deze waardering en liefde voor je eigen lichaam helpen je om steeds beter te vertrouwen op je lichaam.

Recept voor ijsthee met gember en citroen

Hoe werkt intuïtief eten? Mag je dan alles eten wat je wilt? Lees verder voor de antwoorden op deze vragen en meer!

Ik geef je 3 tips om met intuïtief eten te oefenen tijdens de feestdagen. Zodat je kunt eten zonder schuldgevoel en eetstress.

Hoe lang kun je leven op discipline, voordat het leven je inhaalt? Oftewel: waarom je meer hebt aan zelfzorg dan aan zelfdiscipline

Een (anonieme) oud-cliënt vertelt over haar relatie met eten en wat intuïtief eten voor haar betekent heeft.

ervaring met intuïtief eten