Wil jij een gezonde leefstijl?
Je hebt misschien al eerder gewerkt aan een gezonde leefstijl, maar merkt dat het lastig is om vol te houden. Je vraagt je misschien af of je hier begeleiding bij nodig hebt, en zo ja, waar moet je dan beginnen?
Er zijn verschillende redenen waarom je je leefstijl wilt verbeteren. Zo kun je begeleiding zoeken omdat je:
meer energie wilt en minder dips in de dag
je fit wilt voelen en lekker in je lijf
je van je vermoeidheidsklachten af wilt komen
rust en balans wilt ervaren tijdens de overgang
beter wilt slapen
een goede balans zoekt tussen eten, bewegen en ontspannen
Maar wat houdt een gezonde leefstijl nu eigenlijk in? Bij de intuïtieve diëtist geloven we dat gezondheid bestaat uit zowel lichamelijk als mentaal welzijn. Juist die combinatie van je goed voelen in je lichaam en je goed voelen in je hoofd, maakt dat je in balans bent. Mijn begeleiding bij een gezonde leefstijl richt zich voornamelijk op de onderwerpen voeding en eetgedrag, beweging en ontspanning.
Wil jij een gezonde leefstijl die echt bij jou past?
Wat gaan we doen?
Tijdens het instapprogramma kijken we samen naar jouw klachten, vragen en doelen. We bespreken jouw huidige leefstijl, hoe jouw lichaam daarop reageert en waar je mogelijk andere keuzes kunt maken.
In het eerste gesprek brengen we jouw situatie in kaart. Denk aan je eetpatroon, energie gedurende de dag, eventuele klachten en je leefstijl. Van daaruit krijg je praktische adviezen die passen bij jouw lichaam en jouw dagelijks leven.
Tussen de afspraken door ga je zelf ervaren wat deze veranderingen met je doen. Tijdens de vervolgafspraken kijken we samen wat goed werkt en waar je nog kunt bijsturen. Zo ontdek je stap voor stap welke voeding jouw lichaam ondersteunt.
Je krijgt geen streng dieet of vaste regels, maar duidelijke handvatten waarmee je zelf leert herkennen wat voor jou werkt.
Hieronder vind je de mogelijkheden voor begeleiding en leefstijlcoaching.
Begeleiding voor gezonde leefstijl
Het instapprogramma van 3 maanden. Laagdrempelig ontdekken wat jij nodig hebt voor meer grip op je eetgedrag, én daarmee op je leven.
Met losse consulten van 45 minuten kies je zelf hoe je jouw vervolg vormgeeft. Af en toe een afspraak, of juist op regelmatige basis. Net wat jij fijn vindt!
Het online instapprogramma van 3 maanden. Laagdrempelig ontdekken wat jij nodig hebt voor meer grip op je eetgedrag, én daarmee op je leven.
Vergoedingen
Zorgverzekering
de intuïtieve diëtist kiest ervoor om zonder contracten met verzekeraars te werken. Wil je weten wat dat voor jouw vergoeding betekent: lees hier meer
Werkgever
Sommige werkgevers bieden een vergoeding aan voor een traject bij mij onder het opleidings- en vitaliteitsbudget van hun medewerkers. Informeer hiernaar bij jouw werkgever of CAO.
Wat anderen zeggen:
-
![Intuitief eten coaching]()
Lotte (op Google)
Een heel fijn en nuttig traject gevolgd bij Marjolein. Ze heeft echt heel veel kennis en ze is gecertificeerd op het gebied van intuïtief eten, wat voor mij een reden was om bij haar het traject te doen. Bij andere diëtisten ben ik er namelijk tegenaan gelopen dat dit niet zo was. Marjolein heeft met intuïtief eten een echt onderscheidende aanpak: samen hebben we gewerkt aan zelfzorg en naar je lichaam luisteren.
Ik had zelf al wat kennis, maar een begeleid traject helpt je echt om je kennis toe te passen en beter naar je lichaam te gaan luisteren. Naast de oefeningen in het werkboek had Marjolein zelf vaak ook prettige oefeningen, wat voor mij echt een aanvulling was!
Ik ben blij dat ik de stap heb gezet en heb er vertrouwen in dat ik nu zelf verder kan. Dankjewel Marjolein!
Wat levert een gezonde leefstijl je op?
Door een gezonde leefstijl vanuit je gedrag te veranderen, leer je beter luisteren naar je lichaam en begrijpen wat het nodig heeft. Je gaat stap voor stap merken dat je meer vertrouwen krijgt in je eigen keuzes rondom voeding.
Veel mensen ervaren dat ze:
meer energie hebben en minder last hebben van energiedips
minder bezig zijn met eten gedurende de dag
beter begrijpen wat hun lichaam nodig heeft
minder klachten ervaren van hun darmen of spijsvertering
meer rust en balans ervaren rondom eten
zich gezonder en fitter voelen in hun dagelijks leven
Je werkt aan een blijvende verandering in je leefstijl. Niet met strenge regels of tijdelijke oplossingen, maar met keuzes die passen bij jouw lichaam en jouw leven.
Ieder mens en ieder lichaam is anders.
Je krijgt dus geen one-size-fits-all behandeling, maar echt persoonlijk contact.
Wie is de intuïtieve diëtist?
Marjolein Ghijsen, kwaliteitsgeregistreerd diëtist & certified intuitive eating counselor
Ik geloof dat niemand baat heeft bij een beoordeling op basis van hun gewicht of lichaamsvorm, ongeacht de gevolgen die er zijn voor hun gezondheid. Ik denk dat iedereen veel meer gebaat is bij een open blik en ruimte om te zijn wie je bent.
Met welk lichaam je dan ook hebt.
Want zodra je die focus op gewicht gaat loslaten, zul je merken dat er in onze gesprekken veel meer ruimte komt voor wie jij bent, waarom je bepaalde keuzes maakt, en hoe je je daarbij voelt. We hebben het niet alleen over eten, maar vooral ook over alles daarom heen: wat vindt jij belangrijk in het leven?
Wat is een gezonde leefstijl?
Je hoort en leest overal dat een gezonde leefstijl belangrijk is. Maar wat houdt een gezonde leefstijl nu eigenlijk in? Bij de intuïtieve diëtist geloven we dat gezondheid bestaat uit zowel lichamelijk als mentaal welzijn. Juist die combinatie van je goed voelen in je lichaam en je goed voelen in je hoofd, maakt dat je in balans bent. Mijn begeleiding bij een gezonde leefstijl richt zich voornamelijk op de onderwerpen voeding, beweging en ontspanning.
Een gezonde leefstijl begint met bewustwording van wat eten, of beweging of ontspanning met je doet. Het gaat niet om specifieke producten of voedingsgroepen, maar om keuzes waar jij je goed bij voelt en die je bewust maakt en ervaart. Gezondheid omvat ook een gezonde relatie met je lichaam en met eten, zonder strikte voedingsregels die schuldgevoel of overeten kunnen veroorzaken.
Hoe werk je aan een gezonde leefstijl?
Het veranderen van je leefstijl is een uitdagend proces dat tijd en toewijding vergt. Je huidige leefstijl is vaak het resultaat van jarenlange gewoontes, dus het aanleren van een nieuwe, gezonde leefstijl kost tijd. Effectieve begeleiding is daarbij belangrijk om te voorkomen dat je in oude patronen vervalt en dezelfde valkuilen tegenkomt. Het duurt vaak minimaal een jaar om nieuwe leefstijlpatronen te integreren, en dit proces verloopt met vallen en opstaan.
Wat helpt, is om kleine, haalbare stappen te zetten. Hierdoor kun je positieve ervaringen opdoen, wat je motiveert om door te gaan. Elke stap vooruit draagt bij aan een blijvende verandering en helpt je om gemotiveerd te blijven.
Hoe de intuïtieve diëtist jou helpt met een gezonde leefstijl
de intuïtieve diëtist ondersteunt je bij het ontdekken van wat belangrijk is voor jouw gezondheid. We werken stapsgewijs aan goede zelfzorg, waarbij we aandacht besteden aan:
• Slaapkwaliteit: Hoe slaap je en wat kun je verbeteren?
• Ontspanning: Wat doe je om te ontspannen?
• Voeding in onvoorziene situaties: Hoe zorg je dat je altijd iets voedzaams te eten hebt?
• Beweging: waar haal jij plezier en ontspanning uit?
Bovendien werken we aan je zelfbewustzijn en mindset: voel je wat er in je lichaam gebeurt? Waar voel je je emoties? Hoe voel je je als je iets eet of drinkt? We richten ons daarnaast op respect hebben voor je lichaam: waarvoor waardeer je je lichaam en wat heeft het je gebracht? Hierdoor leer je om verder te kijken dan je uiterlijk en jezelf als geheel te zien en te waarderen.
Mijn aanpak is maatwerk en gericht op de thema’s die jou echt verder helpen in je gezonde leefstijl. Niet alle onderwerpen zijn voor iedereen even relevant, dus we focussen op wat voor jou het belangrijkst is.
Wil jij weten waar jij de meeste gezondheidswinst kan halen in je leefstijl? Plan dan jouw gratis kennismakingsgesprek!
De intuïtieve diëtist is een persoonlijke, intuïtief eten begeleiding in Arnhem.
Ik ga ervan uit dat ieder mens en ieder lichaam anders is. Je krijgt dus geen one-size-fits-all behandeling, maar echt persoonlijk contact. We zullen elke keer ingaan op de situaties waarin je vastloopt en de onderwerpen waar je de meeste vooruitgang uit kan halen.
We gaan voor resultaat, maar wel op jouw tempo.
Volg de intuïtieve diëtist: