Een situatie die je vast bekend voor komt:

Na het eten plof je op de bank… eindelijk een moment voor jezelf.

Maar voor het weet ben je alweer op weg naar de voorraadkast, op zoek naar iets lekkers. Oeps.

We zijn allemaal zo gewend om op de automatische piloot te handelen, dat je misschien niet eens door hebt wat er gebeurt tot je met een lege zak of pak op de bank zit. En baal je wel enorm, dat het je niet lukt dit patroon te stoppen. Morgen ga je het anders doen.

Maar als je niet bewust dit eetgedrag probeert te doorbreken, dan val je zo gemakkelijk weer in die oude patronen.

Je hebt misschien al eens geprobeerd om het eten wat je echt niet kan laten staan, niet in huis te halen. Maar wat gebeurt er als je het dan toch in huis hebt? Dan lijkt het helemaal onmogelijk om te stoppen met eten.

Wat als ik je kan vertellen dat het probleem niet zit in het eten wat je in huis haalt, maar in de rust die jij in jouw hoofd en lichaam ervaart.

Met behulp van dit stappenplan help ik jou om jouw eetgedrag patronen te doorbreken. Print het stappenplan uit, of download het op je telefoon zodat je het altijd bij de hand hebt. En volg de 4 stappen waarin ik je meeneem in de echte oorzaken van jouw eetgedrag.

Dit stappenplan is namelijk gebaseerd op intuïtief eten, waarmee je leert om met verleidingen om te gaan, ook als je ze in huis hebt. Je kunt dit stappenplan dus in alle situaties gebruiken, of het nu rond feestdagen is, verjaardagen, of alle andere dagen van het jaar.