Zet jouw eerste stappen op weg naar eetvrijheid met dit doe-het-zelf pakket.
Voor slechts €57 krijg je levenslang toegang tot:
Videotraining ‘inzicht in je emoties’ - een training van ongeveer 1 uur waarin ik je stap voor stap meeneem in het ontdekken wat er bij jou speelt.
Werkboek ‘inzicht in je emoties’ - bijbehorend bij de videotraining vindt je een mooi werkboek wat je kunt uitprinten. Hiermee kun je de oefeningen blijven herhalen, en teruggaan naar wat je hebt genoteerd. Oefening baart kunst!
Audio-oefening ‘het anker uitgooien’ - wordt je nu toch overweldigd door een gevoel of emotie? Gebruik dan deze audio oefening om je direct weer rustig te voelen.
Stop met frustratie en schuldgevoel rond eten - en ontdek wat je écht nodig hebt met dit Emotie Eten DIY-pakket.
Hiermee krijg je:
rust en ruimte in je hoofd rond eten
grip op je gedachten, en op je gevoel
een mildere, zachte blik naar jezelf
En het mooie is: jij kan het gewoon zelf!
Dit pakket is voor jou als:
eten voelt als ontspanning, troost of controle
je veel met eten bezig bent in je hoofd
je beter wilt leren luisteren naar je lichaam
én:
je bent er klaar voor om een laagje dieper te gaan onderzoeken
je wilt dit in jouw eigen veilige omgeving doen, op je eigen tempo
Het Emotie Eten DIY-pakket is gebaseerd op ACT-oefeningen i.c.m. mijn eigen ervaringen met cliënten.
Wat als ik toch hevige emoties ervaar?
Emoties horen bij het leven, en soms kan het voelen alsof je in een ruige storm van gevoel en emotie bent beland. Het kan dan lastig zijn om niet in je vaste patroon van eten en schuldgevoel te belanden. Maar wat helpt dan wel? Daarvoor ontvang je bij dit pakket de audio oefening ‘het anker uitgooien’, ingesproken door mijzelf (Marjolein). Deze krachtige oefening helpt jou je snel weer rustig te voelen. You got this!
Stel je eens voor:
Je maakt iets vervelend mee op werk: een collega maakt een nare opmerking die maar in je hoofd blijft rondhangen. Je baalt, maar als je thuis komt grijp je niet meteen naar eten om dat gevoel weg te nemen. In plaats daarvan neem je eerst even de tijd om het moment met een open, nieuwsgierige blik te bekijken: wat gebeurde er nou precies, en waarom raakte het jou zo? Je merkt dat juist even hierbij stilstaan, ervoor zorgt dat er weer ademruimte komt. Je lichaam ontspant. En je kunt het loslaten.
Dit is precies waar de videotraining over gaat. Je leert die kritische, boze stem negeren en coacht jezelf alsof je een goede vriendin helpt. Met compassie en vriendelijkheid. Je ontwikkelt hiermee vaardigheden voor het leven!
Wat heeft deze training met emotie eten te maken?
Veel mensen hebben niet goed geleerd om met hun emoties om te gaan. Ze stoppen hun gevoel liever weg, en gaan eten om hun gevoel daarmee tijdelijk op pauze te zetten. Door op te merken wat er speelt, zal eten een steeds minder grote rol gaan spelen bij het dempen van je emoties.
Je leert bovendien in deze training met mildheid naar jezelf te kijken, waardoor je meer open staat voor nieuwe ervaringen. In plaats van boos te worden als je iets eet wat je niet van plan was, kun je vanuit deze mildheid leren van het moment. Je stapt daarmee uit de negatieve spiraal van emotie eten.
FAQ
-
Je mag mij de eerste 3 maanden na aanschaf onbeperkt vragen insturen via e-mail. Mocht je dus toch iets tegenkomen waarvan je niet weet hoe je ermee om moet gaan of verder kunt dan denk ik met je mee!
-
Dit pakket is natuurlijk niet hetzelfde als 1-op-1 coaching, zoals in mijn Grip op je eetgedrag programma. Maar ik geloof er echt in dat jij hiermee zelf een stapje kunt zetten in de goede richting. Het hoeft niet in 1 keer perfect of opgelost. Mocht je na afloop toch meer begeleiding nodig hebben, dan kun je altijd een gratis kennismakingsgesprek bij me inplannen. We kijken dan samen hoe ik je verder kan helpen.
-
Zeker! Het is een heel mooie aanvulling op de 1-op-1 coaching die ik bied. Je kunt dit pakket dus zowel mooi gebruiken wanneer je voor het eerst met je eetgedrag aan de slag gaat, maar ook heel goed als je al een heel eind op weg bent. De oefeningen uit de training en audio-oefening zijn op elk moment in je reis in te zetten.
Wat anderen zeggen:
-
![Intuitief eten coaching]()
Lotte (op Google)
Een heel fijn en nuttig traject gevolgd bij Marjolein. Ze heeft echt heel veel kennis en ze is gecertificeerd op het gebied van intuïtief eten, wat voor mij een reden was om bij haar het traject te doen. Bij andere diëtisten ben ik er namelijk tegenaan gelopen dat dit niet zo was. Marjolein heeft met intuïtief eten een echt onderscheidende aanpak: samen hebben we gewerkt aan zelfzorg en naar je lichaam luisteren.
Ik had zelf al wat kennis, maar een begeleid traject helpt je echt om je kennis toe te passen en beter naar je lichaam te gaan luisteren. Naast de oefeningen in het werkboek had Marjolein zelf vaak ook prettige oefeningen, wat voor mij echt een aanvulling was!
Ik ben blij dat ik de stap heb gezet en heb er vertrouwen in dat ik nu zelf verder kan. Dankjewel Marjolein!
Bestel hier jouw Emotie Eten DIY-pakket
Wie is de intuïtieve diëtist?
Marjolein Ghijsen, kwaliteitsgeregistreerd diëtist & certified intuitive eating counselor
Ik geloof dat niemand baat heeft bij een beoordeling op basis van hun gewicht of lichaamsvorm, ongeacht de gevolgen die er zijn voor hun gezondheid. Ik denk dat iedereen veel meer gebaat is bij een open blik en ruimte om te zijn wie je bent.
Met welk lichaam je dan ook hebt.
Want zodra je die focus op gewicht gaat loslaten, zul je merken dat er in onze gesprekken veel meer ruimte komt voor wie jij bent, waarom je bepaalde keuzes maakt, en hoe je je daarbij voelt. We hebben het niet alleen over eten, maar vooral ook over alles daarom heen: wat vindt jij belangrijk in het leven?