Jouw diëtist voor intuïtief eten in Arnhem en omgeving
Dagelijks op de weegschaal staan om te zien dat je gewicht alleen maar schommelt. Je hebt diverse diëten gevolgd, maar je voelde je slap en zonder energie.
‘s Avonds zit je op de bank en probeer je niet te snoepen. Neem je toch 1 chocolaatje, dan is het hek van de dam. Het lukt je niet meer om te stoppen. Je hebt het gevoel dat je geen controle hebt over je eetgedrag.
Ben jij klaar met diëten, en alle stress en frustratie die daarbij komt kijken?
Maar heb je geen idee hoe je het anders kan aanpakken?
Maak dan nu kennis met intuïtief eten!
Een anti-dieet benadering waarbij we ons niet richten op je gewicht, maar op alle andere factoren van je gezondheid. Want je zowel mentaal als lichamelijk goed voelen is zó belangrijk voor je gezondheid.
In plaats van dat iemand (bijvoorbeeld een diëtist) jou vertelt wat je wel en niet zou moeten eten, leer ik je om te luisteren naar de signalen van je lichaam. Je lichaam weet namelijk veel beter wat je op elk moment nodig hebt. Je lichaam geeft aan wanneer je eten nodig hebt en hoeveel.
Luisteren naar je lichaam volgens de stappen van intuïtief eten zorgt bovendien ervoor dat je vanzelf meer gevarieerd gaat eten. Want door jezelf bepaald eten te ontzeggen, krijg je hier juist behoefte aan. Met intuïtief eten ontzeg je je niks. Je mag dus alles eten en drinken wat je wilt, wanneer je maar wilt.
Echt? Ja, echt! Belangrijk is wel dat je bewust proeft. Zodat je goed kunt voelen of je aan je behoefte voldoet. En kunt stoppen wanneer je genoeg hebt.
Overeten en emotie-eten zijn geen teken van zwakte, maar van onvoldoende afstemmen op waar je lichaam behoefte aan heeft.
Een lichaam wat niet voldoende voedsel (brandstof) binnenkrijgt gaat over op overlevingsmodus. En wil er alles aan doen om weer voldoende gevoed te worden. Je gaat dus trek krijgen in energierijk voedsel, want dat is wat je nodig hebt om te overleven! Zie het als een signaal dat je lichaam (of geest) aandacht nodig heeft.
Want zelfs als je goed gevoed bent, kun je nog steeds trek houden in bepaald voedsel. Dit kan betekenen dat er misschien iets gebeurd is wat je dwars zit (maar doet hoeft natuurlijk helemaal niet, hé. Soms hebben we gewoon trek in iets lekkers, en dat is ook ok!).
Of dat er gedachten zijn die je wilt ‘dempen’ met eten. Ik kan je helpen door je oefeningen te geven om je hier bewuster van te worden. En als blijkt dat er op psychisch of lichamelijk vlak meer speelt dan waar ik je mee kan helpen, dan staat er in het gezondheidscentrum een heel team voor je klaar waarnaar ik kan verwijzen of mee samen kan werken.
Denk je nu, ja maar ik heb diabetes! Of een hoog cholesterol? Dan moet ik toch een dieet volgen?
Ook dan is er meer mogelijk dan je misschien zou denken. Want nog steeds geldt: iedereen is anders en elk lichaam werkt anders. En met intuïtief eten gaan we er samen achter komen wat voor jou werkt. Je krijgt dus geen standaard oplossing aangereikt maar gaat er stap voor stap achter komen welke voedingsmiddelen jou (langdurig) energie geven waardoor je de dingen kunt doen die je wilt.
Wil je weten hoe dit er in de praktijk uit ziet?
Werkwijze
Wat gaan we doen?
we starten met het intake gesprek: om kennis te maken, of als je (even geleden) al eerder geweest bent, om te bepalen waar je staat en waar je behoefte aan hebt. Voorafgaand kun je een test invullen, om te zien in hoeverre jij al een intuïtief eter bent.
in de vervolgconsulten gaan we stap voor stap de principes langs. Afhankelijk van wat er op dat moment past, kiezen we een principe om te verdiepen.
je krijgt huiswerkopdrachten mee, uit het Intuïtief Eten Werkboek (bij mij te koop) of losse opdrachten. Deze bespreken we vervolgens in de consulten.
in het laatste consult van ieder traject vul je opnieuw de intuïtief eten test in, zodat we samen kunnen inschatten waar je zelf mee verder kan en waar je misschien nog begeleiding bij nodig hebt.
Plan nu een gratis kennismaking in! Je zit nergens aan vast, ik vind het namelijk juist belangrijk dat jij je goed voelt bij de methode en er echt klaar voor bent om met intuïtief eten te starten (en als je daar nog niet bent, even goede vrienden!).
Zo zullen we er beiden veel meer plezier en energie uit kunnen halen!
Aanbod
-
intuïtief eten: start!
Weet je al dat intuïtief eten helemaal voor jou is en wil je er goed mee starten? Dan is dit traject voor jou!
-
intuïtief eten: vervolg
Individuele afspraken, afgestemd op jouw behoeften. Of toch een opfriscursus? Het kan allemaal!
-
Workshops
Verdiepende workshops over onderwerpen gerelateerd aan intuïtief eten, zoals bewust proeven, mindful bewegen, ontspanning etc.
Ok. Intuïtief eten. Klinkt interessant. Maar je wilt toch eerst meer weten?
Je kunt je natuurlijk aanmelden voor een gratis kennismakingsgesprek (dat kan hier). Maar ik begrijp het als dat nog wat spannend is.
Meld je daarom geheel vrijblijvend aan voor de nieuwsbrief en je krijgt vier keer per maand extra achtergrondinformatie, oefeningen, leuke weetjes en tips!